Mit Pilates den ganzen Körper gleichmässig formen
Mit klassischem Pilates entwickeln Sie ein tief gehendes Verständnis des eigenen Körpers – durch Zentrierung des Geistes, des Körpers und der Atmung. Das federbasierte Ganzkörper-Widerstandstraining hat zum Ziel, ein optimales Gleichgewicht in der Muskulatur aufzubauen, damit der Körper gesund, dynamisch und effizient agieren kann. Klassisches Pilates formt den ganzen Körper gleichmässig, korrigiert schlechte Haltungen, bringt körperliche Vitalität zurück, belebt den Geist und beflügelt die Seele. Klassisches Pilates im EQUILOFT fordert nicht nur Ihren Körper heraus, sondern schenkt Ihnen ein völlig neues Lebensgefühl!
Klassisches Pilates im EQUILOFT:
Privatlektion
Das federbasierte Widerstandstraining kräftigt die Tiefenmuskulatur, formt schlanke grazile Muskeln und einen starken und stabilen Rumpf. Nach 55 Minuten fühlen Sie sich leicht, beschwingt, muskulär gefestigt und mit sich und Ihrem Körper im Einklang. Erleben Sie das ursprüngliche Pilates und spüren Sie dessen ehrliche Antwort auf Ihren Körper.
Paar-Lektion
Teilen Sie das vielseitige Pilates-Gerätetraining und verdoppeln Sie Ihre Motivation für ein herausforderndes Work-out im EQUILOFT.
Geräte-Lektion
In dieser Kleingruppe mit maximal 4 Teilnehmern trainieren Sie mit den von Joseph Pilates entwickelten Geräten. Das Training am Reformer, Cadillac, High Chair, Wunda Chair, Ladder Barrel, Spine Corrector und Tower unterstützt und fördert Sie optimal. Progressionen der Übungen erfolgen immer von horizontal zu vertikal. Mit etwas Disziplin lernen Sie die Übungen fliessend und kontrolliert auszuführen und entwickeln so ein besseres Verständnis für Bewegung, Bewegungsabläufe sowie die spezifischen Bedürfnisse Ihres Körpers.
Kleingruppen- und Firmentrainings
Verschiedene Trainingseinheiten für Kleingruppen und Firmen möglich. Preise auf Anfrage.
Klassisches Pilates ist ideal für:
- Breitensport und Leistungssport
- Golferinnen und Golfer
- Therapie und Rehabilitation
- Fitness und Gesundheit
- Figur- und körperbewusste Menschen
- Steigerung der Achtsamkeit
Bei welchen Beschwerden kann klassisches Pilates helfen?
- Rückenschmerzen
- Rheumatischen Beschwerden wie Arthrose, Fibromyalgie, Morbus Bechterew, Osteoporose,
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Burn-out/Fatiguesyndrom
- Nach Hüft- oder Knie-Totalendoprothese
- Haltungsschwächen
- Chronischen Wirbelsäulenbeschwerden
- Bandscheibenvorfall
- Impingementsyndrom
- Multipler Sklerose
- Onkologischen Problemen zum Wiederaufbau der körperlichen Vitalität
- Operationen an Sehnen/Bändern
